training Mindfulness training 9 modules €117 - Purchase This Course €117 - Purchase This Course modules Expand All | Collapse All Introductie Wat is mindfulness? 4 lessen Definitie en oorsprong Voordelen van mindful zijn Oefening baart kunst Tips en opdrachten De beginnersgeest 3 lessen De beginnersgeest Oefening beginnersgeest Opdrachten beginnersgeest Mindfulness en de adem 6 lessen De meditatiehouding De ademfocus Oefening de ademfocus Obstakels tijdens het mediteren Voordelen van de ademfocus Opdrachten ademfocus Mindfulness en het lichaam 3 lessen Je lichaam Oefening de bodyscan Opdrachten bodyscan Mindful omgaan met gedachten 4 lessen Gedachten zijn geen feiten Omgaan met gedachten in meditatie Oefening omgaan met gedachten Opdrachten Mindful omgaan met moeilijkheden 2 lessen Oefening bij een moeilijkheid Opdrachten Eerste hulp bij stress 4 lessen Alarmbelletjes De zandloperpauze Oefening de zandloperpauze Opdrachten Hoe nu verder? 1 les Meditatieplan
