Spring naar toolbar
  • Inloggen
  • Registreren
  • AMP
    • View AMP version
  • Home
  • Shop
  • Mijn Account
Registreren Inloggen

Kleine stappen, groot geluk

Steps of Joy
  • Inloggen
  • Registreren
  • AMP
    • View AMP version
Registreren Inloggen
training

Mindfulness training

9 modules
€117 - Purchase This Course
€117 - Purchase This Course
modules
Expand All | Collapse All

Introductie

Wat is mindfulness?

4 lessen

  • Definitie en oorsprong
  • Voordelen van mindful zijn
  • Oefening baart kunst
  • Tips en opdrachten

De beginnersgeest

3 lessen

  • De beginnersgeest
  • Oefening beginnersgeest
  • Opdrachten beginnersgeest

Mindfulness en de adem

6 lessen

  • De meditatiehouding
  • De ademfocus
  • Oefening de ademfocus
  • Obstakels tijdens het mediteren
  • Voordelen van de ademfocus
  • Opdrachten ademfocus

Mindfulness en het lichaam

3 lessen

  • Je lichaam
  • Oefening de bodyscan
  • Opdrachten bodyscan

Mindful omgaan met gedachten

4 lessen

  • Gedachten zijn geen feiten
  • Omgaan met gedachten in meditatie
  • Oefening omgaan met gedachten
  • Opdrachten

Mindful omgaan met moeilijkheden

2 lessen

  • Oefening bij een moeilijkheid
  • Opdrachten

Eerste hulp bij stress

4 lessen

  • Alarmbelletjes
  • De zandloperpauze
  • Oefening de zandloperpauze
  • Opdrachten

Hoe nu verder?

1 les

  • Meditatieplan

Hoofdstukken

  • Introductie

  • Wat is mindfulness?

  • De beginnersgeest

  • Mindfulness en de adem

  • Mindfulness en het lichaam

  • Mindful omgaan met gedachten

  • Mindful omgaan met moeilijkheden

  • Eerste hulp bij stress

  • Hoe nu verder?

@

Niet recent actief