training Online Yoga & Meditatie 7 modules modules Expand All | Collapse All 7-daagse yoga-challenge voor beginners 8 lessen Introductie Dag 1: Kracht in het bovenlichaam Dag 2: Zijlichaam en schoudermobiliteit Dag 3: Core stabiliteit en kracht Dag 4: gezonde rug Dag 5: Twists Dag 6: staande houdingen en balans Dag 7: Flexibiliteit van de benen Yoga tegen langdurig zitten 5 lessen Yin yoga tegen de gevolgen van lang zitten (32:29) Stoelyoga - nek, schouders en rug (18:33) Yoga tegen langdurig zitten (27:15) Stoelyoga voor heupen en hamstrings (13:51) Vitaliserende yoga na lang zitten (18:50) Hatha yoga 31 lessen Yoga bij verkoudheid (35:49) Volle maan november 2022 (42:05) Volle maan - maangroet Knieën beschermen en versterken (1:00) Achterwaartse buigingen (48:19) Handen en polsen (12:35) Verkoelende yoga (54:49) Transformatie Hoofdstand (45:14) Maangroet (37:06) « ‹ › » page 1 / 4 Yin yoga 26 lessen 2e chakra (48:54) Visualisatie (44:58) Aarden (54:04) Immuniteit en lymfesysteem (49:14) Manipura chakra (47:36) De darmen, je tweede brein (40:26) Als je ziek bent (29:24) Volle maan (50:21) Rug (55:00) Boosheid ontladen (39:29) « ‹ › » page 1 / 3 Yin-Yang 4 lessen Overgave (50:36) Diwali (01:01) Mindfulle aandacht (01:00) Yin & Yang (59:29) Restore & Rebalance 9 lessen Menopauze (43:46) Loslaten (44:28) Angst (56:21) Je levensenergie beheren (43:42) Lage rugpijn (25:55) Vertering ondersteunen (01:08:09) Stilte (01:06:41) Loslaten (01:09:47) Reset (01:03:33) Meditaties 11 lessen Volle Maan Juni 2022 (22:46) Meditatie Hartruimte (16:50) Omgaan met angst en onzekerheid (49:13) Afstand nemen en relativeren (29:44) Jezelf aanvaarden ondanks kritiek (19:50) De zon van compassie (14:20) Heropladen (28:33) Volle maan (22:01) Zonmeditatie (28:24) Nieuwjaarsmeditatie (15:54) « ‹ › » page 1 / 2
