training Online Yoga & Meditatie 6 modules €17 - Purchase This Course €17 - Purchase This Course modules Expand All | Collapse All 7-daagse yoga-challenge voor beginners 8 lessen Introductie Dag 1: Kracht in het bovenlichaam Dag 2: Zijlichaam en schoudermobiliteit Dag 3: Core stabiliteit en kracht Dag 4: gezonde rug Dag 5: Twists Dag 6: staande houdingen en balans Dag 7: Flexibiliteit van de benen Yoga tegen langdurig zitten 5 lessen Yin yoga tegen de gevolgen van lang zitten (32:29) Stoelyoga - nek, schouders en rug (18:33) Yoga tegen langdurig zitten (27:15) Stoelyoga voor heupen en hamstrings (13:51) Vitaliserende yoga na lang zitten (18:50) Hatha yoga 20 lessen Yoga voor als je ziek bent (25:52) De juiste inspanning (39:03) Volle maan (46:14) Core (40:52) Yoga met pijnlijke polsen (39:29) Aarden (53:41) Dynamische flow (29:50) Anterior Pelvic Tilt (37:21) Full Moon (58:56) Zomerse yogales (01:03:03) « ‹ › » page 1 / 2 Yin yoga 20 lessen Als je ziek bent (29:24) Volle maan (50:21) Rug (55:00) Boosheid ontladen (39:29) Nek ontspannen (23:27) Slaap zacht (38:20) Benen stretchen (40:18) Hart & dunne darm (01:08:20) Volle maan (01:03:25) Verkoelende yogales (01:06:49) « ‹ › » page 1 / 2 Restore & Rebalance 7 lessen Angst (56:21) Je levensenergie beheren (43:42) Lage rugpijn (25:55) Vertering ondersteunen (01:08:09) Stilte (01:06:41) Loslaten (01:09:47) Reset (01:03:33) Meditaties 10 lessen Meditatie Hartruimte (16:50) Omgaan met angst en onzekerheid (49:13) Afstand nemen en relativeren (29:44) Jezelf aanvaarden ondanks kritiek (19:50) De zon van compassie (14:20) Heropladen (28:33) Volle maan (22:01) Zonmeditatie (28:24) Nieuwjaarsmeditatie (15:54) Nieuwjaarsintenties (24:58)
