les

Bodyscan

les Progress:

De Bodyscan is een eenvoudige manier om meer gewaar te worden van de gevoelens in je lichaam, in plaats van constant ‘in je hoofd te zitten’. Door te luisteren naar je lichaam in plaats van naar die onproductieve gedachten, ga je minder op de automatische piloot leven. Met de Bodyscan switch je eigenlijk van de automatische piloot naar een staat waarin je simpelweg gewaar wordt van de sensaties in je lichaam. Zonder dat je daar direct een oordeel over hebt. Een hele goede manier dus, om ‘niet-oordelen’ te oefenen.