les

Compassievolle bodyscan

Deze meditatie is een compassievolle, vriendelijke verkenning van jouw lichaam. Je geeft niet-oordelende aandacht aan elk lichaamsdeel, hoe het ook aanvoelt op dit moment. Je kan dankbaar zijn voor de aangename gevoelens in je lichaam en compassie voelen voor de lichaamsdelen die kraken, pijn doen, moe zijn enz.

Je verwelkomt dus alles in je lichaam zoals het nu is, met alles wat het kan en niet kan, met alles wat je eraan haat of liefhebt.