les

Gedachten en emoties

les Progress:

Met de volgende meditatie oefen je om je gedachten te laten komen en gaan, alsof het auto’s zijn die voor je huis langsrijden.

Het zal je geest af en toe lukken om je mee te nemen in één van die wagens. Dat is heel normaal en natuurlijk! Verwacht niet dat je voortdurend volledig geconcentreerd kunt zijn. Zodra je je realiseert dat je meegenomen werd, richt je je aandacht even op je ademhaling en observeer je daarna terug je gedachten.