Ons brein is ontwikkeld om te overleven en niet om gelukkig te zijn. Hierdoor steken we meer tijd in het nadenken over dingen die fout lopen in ons leven dan over dingen die goed lopen. Negatieve gebeurtenissen blijven vaak lange tijd in ons bewustzijn, terwijl positieve ervaringen snel worden vergeten.

Het nadeel hiervan is dat we vaak piekeren en ons somber of angstig voelen. Door enkel bezig te zijn met wat niet goed gaat, vergeten we dat er ook dingen zijn die wél goed gaan.

Het beoefenen van dankbaarheid en waardering kunnen deze negativiteitsspiraal doorbreken. Het zorgt ervoor dat je de goede dingen in je leven niet als vanzelfsprekend beschouwt.